手倒立 手倒立是体操中静止动作之一。它是用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。这个动作对上肢力量及身体控制能力的要求较高。 分类介绍 手倒立 单手倒立是用一只手支撑身体，使自己倒立起来。 单手倒立支撑，双脚以膝关节弯曲，然后另一只手抓住双脚，停留1.5秒左右。 动作介绍：(右手做法) 首先当然要先学会倒立。先做一个倒立，当身体即将达到… [ 进入词条 ][ 进入手倒立维吧 ]