概述 腿保健操俗话说“树老先老根，人老先老腿”。人一到中年，衰老的速度就会渐渐加快，特别是腿部，尤为明显。鉴于此当人已步入中年后，就拟订了一个“健身先健腿”的计划，并有选择地吸纳学生时代所做的课间操的精髓，结合自己的身体状况，每天早晨、傍晚，抽出半个多小时，坚持腿部运动，渐渐形成了一套非常适宜自己的“腿保健操”。 锻炼方法一一是甩腿。一手扶墙，先甩动小腿，将脚尖向前向上翘起，然后向后甩动；接着将脚尖用力向后，脚面绷直，两条腿轮番甩动。这… [ 进入词条 ][ 进入腿保健操维吧 ]