哑铃操 哑铃是人们用来练习健美的常用器械，经常使用可以增加人体肌肉量，提高新陈代谢的水平。哑铃重量较轻，非常适合体能较差的肥胖者，但用哑铃锻炼时应以不感到过分疲劳为度。因此，哑铃运动与剧烈运动的减肥法原理有所不同。专家认为做哑铃操可以使人体的肌肉组织渐渐发达，即使在不运动的时候也能多消耗能量，成就一个不容易胖而且充满活力的身体。 优点 哑铃操可在室内随时进行，无需选择场地；减肥者无需挨饿，仍可正常地摄入三餐，只是三餐的内容稍有改变，避免… [ 进入词条 ][ 进入哑铃操维吧 ]